training

6 posts

herstel plannen

Het belang van herstel plannen

Hard trainen gaat hand en hand met herstellen, alleen is dat vaak niet duidelijk bij de meeste fietsers dat je herstel plannen moet. Daar leeft nog heel veel de gedachte van hoe harder je traint hoe beter je wordt en als je dan geen progressie meer hebt, je je eigen top hebt bereikt.  Als we meer “trainingsvolwassen” worden als fietser, moeten we breken met deze overtuiging, gewoon omdat het in de meeste gevallen niet waar […]

veilig afdalen

Veilig afdalen voor fietsers

Een berg beklimmen op de fiets kun je leren, maar hoe je veilig afdaalt op de fiets kun je ook zeker leren. Ik help je alvast een stuk op weg. Uiteindelijk is het ook gewoon doen. Hoe je veilig kunt afdalen is eigenlijk onderverdeelt in twee onderdelen: De voorbereiding voor een afdaling en de uiteindelijke uitvoering.     De voorbereiding Voor veilig afdalen kun je in de voorbereiding veel doen. De belangrijkste onderdelen zijn: Helm […]

Trainen met je Garmin GPS en Garmin Connect

Ik krijg regelmatig de vraag hoe je nu met je Garmin goed trainingen kunt uitvoeren op de fiets. Waar dat voorheen nog wel eens moeilijk was, heeft Garmin tegenwoordig hiervoor in Garmin Connect hele goeie mogelijkheden gemaakt. Je kunt vrij eenvoudig je eigen workout configureren en die daarna naar je Garmin toestel synchroniseren. Hoe, zul je zeggen? Ik leid je hieronder langs de mogelijkheden in Garmin Connect.   Of je wordt getraind door een trainer of […]

Iedereen wil sneller en sneller….level up!!

In de toekomst zullen er regelmatig gastblogs te lezen zijn van mensen die gerelateerd aan fietsen, wielrennen en alles wat het leuker kan maken blogs schrijven. De spits wordt afgebeten door Norbert de Wit van Kadanz Cycling.   Level up! Wanneer een wielrenner met ambitie  op zoek gaat naar een hoger niveau zal hij of zij de ervaring vanuit de wedstrijden meenemen om zijn gedrag en keuzes in de trainingen aan te passen. Sommige renners […]

koptelefoon en fietsen

4 redenen om zonder koptelefoon te fietsen

Heb je je ooit afgevraagd of het luisteren naar muziek op je koptelefoon tijdens het fietsen je training daadwerkelijk helpt of juist je resultaten belemmert? Veel fietsers doen hun koptelefoon op en draaien het volume open tijdens de training, het helpt de tijd te doden. Immers, niet elke training is leuk.Sommigen gebruiken het ook om gemotiveerd te blijven of snelheid te houden. Hoewel er wellicht enkele voordelen zijn aan het bewegen met muziek, kan ik er sowieso […]

blog over fietsen

Een nieuwe blog over fietsen

De oorspronkelijk blog ben ik in eind 2006 gestart om mijn ervaringen in de voorbereidingen van Alpe d’HuZes vast te leggen. Ik kwam er in die jaren achter dat ik het zelf leuk vond om wat meer te vertellen over de trainingen die ik reed en daarnaast kreeg ik ook veel bezoekers op deze blog over fietsen en alles wat er mee te maken heeft. In december 2013 heb ik besloten om mijn oorspronkelijk blog […]