Training en alles wat er mee te maken heeft

14 posts

Hoe Garmin’s Body Battery™ je kan leren goed met je energie om te gaan

Dit artikel verscheen het eerst op www.garmin.com Lichamelijke activiteit, stress, rust en slaap. Elk heeft een waarneembaar effect op je vermogen om evenwicht te creeren, uitdagingen aan te gaan en je aan te passen aan je omgeving. De nieuwe Body Battery ™ van Garmin, mogelijk gemaakt door de Firstbeat-analyse methode, brengt elk van deze elementen bij elkaar en vormt een eenvoudige, gemakkelijk te volgen rapportage van de energieniveaus van je lichaam. Op basis van feedback […]

Hoeveel XERT jij?

Heb je je ooit afgevraagd hoe fit je bent? Heb je afgevraagd: “Ben ik het daadwerkelijk aan het verbeteren? Wat zijn mijn sterke en zwakke punten? Hoe doe ik nu in mijn training? XERT geeft je hele belangrijke antwoorden.   Bijna real-time je voortgang monitoren Xert, de nieuwe Connect IQ app voor de nieuwste Garmin Edge modellen, helpt je deze vragen te beantwoorden door de verzamelde gegevens uit je vermogensmeter samen met een uniek algoritme […]

herstel plannen

Het belang van herstel plannen

Hard trainen gaat hand en hand met herstellen, alleen is dat vaak niet duidelijk bij de meeste fietsers dat je herstel plannen moet. Daar leeft nog heel veel de gedachte van hoe harder je traint hoe beter je wordt en als je dan geen progressie meer hebt, je je eigen top hebt bereikt.  Als we meer “trainingsvolwassen” worden als fietser, moeten we breken met deze overtuiging, gewoon omdat het in de meeste gevallen niet waar […]

Garmin Edge 1000

Fitness updates voor Garmin Edge 1000

Garmin had het al een tijdje geleden aangekondigd dat het zou komen, maar nu dan echt. Sinds 13 april 2016 heeft de Garmin Edge 1000 er een grote firmware update bij, die een grote hoeveelheid fitness gegevens levert. Voor de echte sportievelingen wordt dit dus snel updaten, want Garmin ‘closed the gap’ met Polar. My stats – The Edge 1000 beschikt nu over FTP (Funtional Threshold Power) en watt per kilogram tracking, VO2 max en een […]

veilig afdalen

Veilig afdalen voor fietsers

Een berg beklimmen op de fiets kun je leren, maar hoe je veilig afdaalt op de fiets kun je ook zeker leren. Ik help je alvast een stuk op weg. Uiteindelijk is het ook gewoon doen. Hoe je veilig kunt afdalen is eigenlijk onderverdeelt in twee onderdelen: De voorbereiding voor een afdaling en de uiteindelijke uitvoering.     De voorbereiding Voor veilig afdalen kun je in de voorbereiding veel doen. De belangrijkste onderdelen zijn: Helm […]

Helm goed op je hoofd

Helm dragen: zet de helm goed op je hoofd!

Dat de fietshelm een inmisbaar attribuut is voor de sportieve fietser of wielrenner wordt de laatste jaren steeds duidelijker. Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de toegevoegde waarde van de fietshelm en allemaal komen ze tot ongeveer dezelfde uitkomst: De fietshelm redt mensenlevens. Onderzoek toont aan dat een fietshelm het risico op een hoofd- en hersenletsel vermindert met 63 tot 88%. Dit geldt zowel bij een botsing met een motorvoertuig als bij overige oorzaken. Bijvoorbeeld door […]

Trainen met je Garmin GPS en Garmin Connect

Ik krijg regelmatig de vraag hoe je nu met je Garmin goed trainingen kunt uitvoeren op de fiets. Waar dat voorheen nog wel eens moeilijk was, heeft Garmin tegenwoordig hiervoor in Garmin Connect hele goeie mogelijkheden gemaakt. Je kunt vrij eenvoudig je eigen workout configureren en die daarna naar je Garmin toestel synchroniseren. Hoe, zul je zeggen? Ik leid je hieronder langs de mogelijkheden in Garmin Connect.   Of je wordt getraind door een trainer of […]

Iedereen wil sneller en sneller….level up!!

In de toekomst zullen er regelmatig gastblogs te lezen zijn van mensen die gerelateerd aan fietsen, wielrennen en alles wat het leuker kan maken blogs schrijven. De spits wordt afgebeten door Norbert de Wit van Kadanz Cycling.   Level up! Wanneer een wielrenner met ambitie  op zoek gaat naar een hoger niveau zal hij of zij de ervaring vanuit de wedstrijden meenemen om zijn gedrag en keuzes in de trainingen aan te passen. Sommige renners […]

Strava live segmenten

Nieuwe firmware Edge 1000 voor Strava live segmenten

De nieuwe firmware voor de Garmin Edge 1000 met daarin de update voor Strava live segmenten is er al. Garmin kondigde een kleine twee weken geleden dit al aan en beloofde dit in Q3 2015 ter beschikking te hebben. Verrassend is het dus dat het nu eind juli al beschikbaar is. Wanneer het voor de Edge 510 en 810 beschikbaar komt is nog niet bekend. <Dit artikel verscheen in de zomer van 2015 en laat […]

Garmin vernieuwd Garmin connect

Alle populaire Fiets software op een rij

Welke software kun je gebruiken voor op en om je fiets? Kan fiets software mij helpen om beter te worden? Hoe kan ik mijn ritten loggen en die vergelijken met anderen. Hoe kan ik op mijn smartphone mijn gegevens bekijken? Deze vragen inspireren me om alle links die ik de afgelopen jaren heb verzameld met jullie te delen. Misschien helpen bepaalde apps ook jou wel. De lijst is niet compleet, en zal in de loop van […]

Starters gids voor fietsen met vermogensmeter

Starters gids voor fietsen met vermogensmeter Fietsen met een vermogensmeter kan je een veel grotere precisie in je training bieden dan trainen op hartslag. Power meters spugen een heleboel getallen uit: huidig vermogen, gemiddelde vermogen, maximale vermogen, en allerlei afgeleiden als Intensity factor etc etc. Maar wat nog belangrijker is, zegt Joe Friel, oude coach en auteur van The Power Meter handboek, zijn de statistieken die zijn gebaseerd op deze meetgegevens. Veel fietsers hebben (nog) geen […]

Fiets dynamics

Introductie Fiets Dynamics voor Garmin Vector power meter

Garmin komt binnenkort met Fiets Dynamics – revolutionaire metrics op de dual-sensing Garmin Vector ™-pedaal gebaseerde vermogensmeter.Deze nieuwe feature kan feedback geven aan fietsers over hun positie en pedaal contact. Initiële geavanceerde Fiets Dynamics metrics omvatten zittende / staande positie, macht fase, en platform offset (pedaal contact) voor een volledig beeld van hoe de fietser zijn fiets berijdt. Bij alles wat ik tot nu toe heb kunnen vinden of deze nieuwe Garmin Vector optie, gaat het […]

koptelefoon en fietsen

4 redenen om zonder koptelefoon te fietsen

Heb je je ooit afgevraagd of het luisteren naar muziek op je koptelefoon tijdens het fietsen je training daadwerkelijk helpt of juist je resultaten belemmert? Veel fietsers doen hun koptelefoon op en draaien het volume open tijdens de training, het helpt de tijd te doden. Immers, niet elke training is leuk.Sommigen gebruiken het ook om gemotiveerd te blijven of snelheid te houden. Hoewel er wellicht enkele voordelen zijn aan het bewegen met muziek, kan ik er sowieso […]

blog over fietsen

Een nieuwe blog over fietsen

De oorspronkelijk blog ben ik in eind 2006 gestart om mijn ervaringen in de voorbereidingen van Alpe d’HuZes vast te leggen. Ik kwam er in die jaren achter dat ik het zelf leuk vond om wat meer te vertellen over de trainingen die ik reed en daarnaast kreeg ik ook veel bezoekers op deze blog over fietsen en alles wat er mee te maken heeft. In december 2013 heb ik besloten om mijn oorspronkelijk blog […]